《不被情緒勒索的51個方法》筆記:每天都有好心情的9大方法

關於本書與作者

不被情緒勒索的51個方法》作者為和田秀樹,1960年生於日本,東京大學醫學系畢業,曾任精神內科、急診中心住院醫師等等,現任國際醫療福祉大學研究所教授(專攻臨床心理學)、崎幸醫院精神科顧問,一橋大學經濟學系非常任講師、和田秀樹身心診所院長。

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《不被情緒勒索的51個方法》筆記:馬上做!保證不情緒化的8大思考法

關於本書與作者

不被情緒勒索的51個方法》作者為和田秀樹,1960年生於日本,東京大學醫學系畢業,曾任精神內科、急診中心住院醫師等等,現任國際醫療福祉大學研究所教授(專攻臨床心理學)、崎幸醫院精神科顧問,一橋大學經濟學系非常任講師、和田秀樹身心診所院長。

這本書利用漫畫以及圖解的方式來說明51個不被情緒勒索的方法,只要是人都有情緒,不想成為討人厭的勒索者或是被勒索者都要先從承認「情緒偏見」開始。這篇是第二章的筆記,前篇請看《不被情緒勒索的51個方法》筆記:情緒影響身心的十大關鍵

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《不被情緒勒索的51個方法》筆記:情緒影響身心的十大關鍵

關於本書與作者

不被情緒勒索的51個方法》作者為和田秀樹,1960年生於日本,東京大學醫學系畢業,曾任精神內科、急診中心住院醫師等等,現任國際醫療福祉大學研究所教授(專攻臨床心理學)、崎幸醫院精神科顧問,一橋大學經濟學系非常任講師、和田秀樹身心診所院長。

這本書利用漫畫以及圖解的方式來說明51個不被情緒勒索的方法,只要是人都有情緒,不想成為討人厭的勒索者或是被勒索者都要先從承認「情緒偏見」開始。

情緒勒索是什麼?

情緒勒索是什麼?《情緒勒索〔全球暢銷20年經典〕:遇到利用恐懼、責任與罪惡感控制你的人,該怎麼辦?》一書的作者蘇珊‧佛沃(Susan Forward, Ph.D.)於 1997 年首度提出「情緒勒索」一詞。

書中指出,情緒勒索是當「一方想要凡事都依自己的方式,卻因此犧牲掉另一方的利益」時,這種雙方力量的較勁,就是「情緒勒索」的一種。

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